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Cliquez sur le lien ci-dessous pour accéder à votre Tableau des Émotions en format PDF. Cet outil vous permettra de reconnaître, nommer et mieux gérer vos émotions, un pas essentiel vers un bien-être émotionnel équilibré.
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Comment utiliser le Tableau des Émotions ?
- Identifiez vos émotions : Consultez le tableau lorsque vous ressentez une émotion intense ou confuse. Trouvez le terme qui correspond le mieux à ce que vous vivez.
- Comprenez vos déclencheurs : Chaque émotion est déclenchée par une situation ou une pensée spécifique. Prenez le temps de réfléchir à ce qui a provoqué cette émotion en vous.
- Prenez soin de vos besoins : Une fois votre émotion identifiée, explorez les besoins sous-jacents. Que pouvez-vous faire pour vous apaiser et répondre à vos besoins ?
Un outil pour vous accompagner
Le Tableau des Émotions est conçu pour vous aider à mieux vous comprendre et à développer une relation plus saine avec vous-même. Prenez-le comme un guide pour vous orienter dans vos moments de confusion émotionnelle et comme un soutien pour exprimer vos ressentis de manière constructive.
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Encore merci de votre confiance, et bonne exploration avec votre Tableau des Émotions !
Apprenez-en davantage sur les émotions en lisant
un de nos articles sur le sujet:
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