J’ai peur
J’ai peur, oui, depuis mon enfance je suis habité par la peur, les efforts que j’ai mis pour m’en débarrasser ont été vains. Je suis toujours mort de peur à propos de plein de choses et ça me pèse énormément.
Je suis plus que tanné de vivre dans la peur, même si j’ai beaucoup évolué sur ce point, je ne suis pas content de ma vie, je pousse et me bat contre la peur depuis trop longtemps. J’ai toujours l’impression de me battre et je suis fatigué. Je me trouve ridicule dans mes peurs, je me juge, je me condamne, je me déteste.
J’ai peur bordel, ça me pogne, ça me tue…
J’ai peur d’avoir l’air fou, d’être ridiculisé, humilié et d’avoir honte, j’ai peur en public, j’ai peur d’oser, d’être moi-même et de faire des gaffes. J’ai peur d’être trop idéaliste, irréaliste, j’ai peur des belles femmes, j’ai peur de l’inconnu, de dire ce que je pense, de me tromper, j’ai peur de blessé des gens, d’être pauvre, j’ai peur de conduire en ville, d’échouer dans tout ce que j’entreprends, j’ai peur d’avoir peur, j’ai peur bordel.
Je suis bien chez moi, dans ma caverne comme je le dis souvent, je suis en sécurité, je me cache. Plus je recule dans ma caverne, plus je me sens petit, vulnérable, fragile, minable, froussard.
C’est dans mes tripes que j’ai peur, dans ma tête je sais que ce n’est qu’un sentiment, en réalité je suis courageux, je le sais, j’ai affronté des choses que le commun des mortels affronte rarement et j’en suis sorti grandi. J’ai eu le courage de faire deux thérapies pour aller au fond de moi-même, au fond de ma vie d’enfance. Ces peurs ne m’appartiennent plus, ce sont des peurs que je traine depuis trop longtemps, des vestiges de mon enfance, de mon passé. Maintenant je suis un adulte, je suis fort, je me connais, et je sais que rien ne peut m’arrêter à part moi-même.
Encore aujourd’hui, mon écœurement face à mes peurs est un début de courage. Je suis en train de travailler à aller mieux. Il y a une force en moi qui me pousse à vouloir être bien et peu importe ce que ça va prendre comme effort, je vais y arriver!
« Le véritable courage consiste à être courageux précisément quand on ne l’est pas. »
– Jules Renard
Le règne de la peur dans ma vie tire à sa fin. So what si mes pires peurs se réalisent. Le courage, c’est de passer à l’action malgré la peur, malgré le danger. Mais quel réel danger ai-je à faire face? Aucun! Que je sois ridicule ou non ne change rien à ce que je suis, la pire chose qu’une belle femme peut me faire c’est de me rejeter, pis après. L’inconnu ne le sera qu’une seule fois! La meilleure arme contre l’inconnu est la connaissance, et la mère de la connaissance est l’expérience. Plus j’expérimente, plus j’en connais, moins il y a d’inconnu, moins il y a de peurs.
C’est de commencer qui est difficile, ça fait tellement longtemps que ces schèmes de peurs sont encrés en moi que c’est presque une deuxième nature. Toutes mes retraites dans ma caverne, tous mes drapeaux blancs faces à mes peurs ont un prix, et maintenant, je dois payer ce prix pour être libre.
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Qui suis-je?Je suis Yannick Delorme TRA, Thérapeute en relation d’aide, je pratique la thérapie par l’ANDC
en bureau à Gatineau, ainsi que la thérapie en ligne par Skype partout dans le monde.  Je suis le blogueur derrière Avancer Simplement, un site sur le développement personnel incitant les gens à avoir de bonnes habitudes de vie psychologiques.
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bonjour
ça fait au moins vingt ans que je cherche se qui ne va pas en moi, je pense que votre article me rejoint
moi aussi j’ai des peurs, peur de l’inconnu, peur de me tromper, je pensais qu’en identifiant une peur plus qu’une autre je serais guéri, mais lorsque j’identifie une peur, j’en découvre une autre, j’ai découvert aussi que je me décourage facilement, je pense que le vrai travail commence c’est-a-dire l’acceptation de mes peurs
merci
Pierre
Bonjour Pierre!
Tout d’abord merci de ton partage, merci de ton ouverture à te montrer avec tes peurs.
Ça fait 20 ans que tu te demandes ce qui ne va pas en toi, ce n’est pas rien, je peux vraiment être sensible à toi dans ton vécu de peurs, dans le fait que la prise de conscience d’une peur en amène une autre, dans ton découragement.
C’est difficile de faire avec nos peurs, pour se rendre là, il faut souvent passer par la guerre à nos peurs, c’est souffrant d’avoir peur, c’est normal de vouloir les éliminer.
J’ai appris avec le temps que la guerre à mes peurs était en fait une guerre à une partie de moi, j’ai changé mon approche pour celle de l’acceptation, travailler avec mes peurs, avancer avec mes peurs, m’aimer avec mes peurs. C’est en faisant ça qu’elles m’ont donné un break, qu’elles ne m’envahissaient plus.
Mais c’est un chemin difficile, je suis avec toi de tout coeur et continue d’avancer simplement, un jour à la fois.
Yannick Delorme TRA, thérapeute en relation d’aide
Merci pour cet article qui reflète ma vie et mes pensées quotidiennes. J’écrivais aujourd’hui sur un cahier que je viens d’acheter : » J’ai peur mais j’ai confiance…en la vie »
Coucou,
J’ai 38 ans et je commence a avoir peur de tous aussi. Je crois que j’ouvre enfin les yeux sur combien le monde est mal fichu, les injustices, les terroristes, les accidents d’avions, mais aussi le pression sociale de ne pas réussir économiquement dans la vie.
Je pense qu’on a tous besoin d’une vacances de cette société de fou! Trop de haines, de pressions, de competition.
Bonjour à Toi 😉
Je suis sensible au fait que tu commence à avoir peur de tout.
En même temps, c’est difficile pour moi d’aller plus loin avec Toi. Ce que je peux observer, c’est que tu me parle beaucoup de l’extérieur, ce qui déclenche de la peur chez toi.
« le monde est mal fichu, les injustices, les terroristes, les accidents d’avions, mais aussi le pression sociale de ne pas réussir économiquement dans la vie… cette société de fou! Trop de haines, de pressions, de compétition.
La piste pour toi, c’est de revenir à toi, de lâcher les déclencheur pour te laisser toucher par ta peur.
Tant que tu resteras sur le déclencheur, ça sera difficile pour toi d’avancer avec ta peur, parce que c’est les autres et les événements qui sont responsable de ta peurs, tu leurs remets ton pouvoir.
C’est une défensive inconsciente de pointer les déclencheurs, et je suis bien sensible à la souffrante sous-jacente.
Bon courage,
Yannick Delorme TRA, thérapeute en relation d’aide
Moi aussi, j’ai peur. Peur du monde qui nous entoure, car il a évolué… J’ai peur de choses tellement stupides ! Mais merci pour ton article, il m’a permit d’ouvrir les yeux.
Bonjour!
J’peux tellement saisir ta peur et y être sensible.
En même temps, je peux saisir que tu peux juger ta peur de stupide. Ce sont des peurs irrationnelles. Même si rationnellement tu sais qu’il n’y a pas de danger, tu as vraiment peur.
J’ai peur quand je vais dans des endroit public ou je ne me suis jamais allé, j’ai peur d’être humilié, pourtant, je n’ai pas été humilié dans un endroit public depuis mon enfance, c’est irrationnel d’avoir cette peur, mais elle est là, réelle pour moi.
C’est ce qui fait que c’est si difficile à accepter.
Je suis content que mon article ait pu te faire du bien.
Bonne continuation.
Yannick Delorme TRA, Thérapeute en relation d’aide
Bonjour et merci pour ton texte, ça m’a fait du bien, ça m’a remis les idées à la bonne place. Ça faisait un bon moment que je pensais m’être débarassé de la peur. Par contre, je coyais que les gens avaient peur de moi parce que je fonce, que je prends de la place, que je dérange avec mon leadership et mon assurance parfois, mais j’ai réalisé avec ton texte que je fais pas un pas sans être gelée voir paralysée par la peur de déranger l’autre, de provoquer un conflit, de ne pas être aimée, alors j’avance, mais toujours en marchant sur des oeufs avec le coeur dans l’eau bouillante prête à me durcir, à me retirer de l’action et m’écrouler dans le silence ou encore à craquer sous la pression! Bref, je réalise que malgré la belle coquille que j’ai forgée pour avancer, j’ai effectivement peur de l’autre, ce qui m’empêche d’être moi-même au final. Alors ce n’est pas l’autre qui a peur de moi, c’est moi qui a peur! Merci de ton texte, de me renvoyer encore chez la psy! Ça à l’air que je suis pas encore guérie!
Bonjour Jojo,
Je veux te dire que je suis désolé, j’ai eu des problèmes avec mon système de commentaires et plusieurs commentaire ont passés sous mon radar.
J’entends bien ta peur de déranger, de déclencher, de la réaction, de ne pas être aimé. Ça fait que tu es hyper consciente de toi-même, tu te ferme et te retire ou tu craques.
Tu perds ta liberté, tu perds ta spontanéité et quand tu déclenches, tu «perds» la relation en t’isolant.
Je suis vraiment sensible à ton fonctionnement JoJo, je suis sensible à la peur de perdre l’amour si tu dérange, si tu déclenche. Je suis aussi vraiment sensible à la défensive d’isolation quand tu as déclenché.
La piste pour toi est d’écouter ta peur de déranger, de rester avec un peu, pour dénicher le besoin sous-jacent et de pouvoir t’en occuper.
Je suis avec toi de tout coeur, même un an après ton commentaire.
Yannick Delorme TRA, Thérapeute en relation d’aide
Bonjour à tous,
Comme Martine, j’ai tapé j’ai peur et je suis tombé sur cet article de Yannick. Mon commentaire ne sera pas là pour vous détailler en quoi j’ai peur, mais pour féliciter Yannick. Ton article est super, bien écrit, bien construit.
Je n’ai pas tapé « j’ai peur » sur un moteur de recherche pour rien, ton article m’a permit de mettre un peu d’ordre dans ces ressentis, merci.
Bonjour!
Désolé, j’ai eu des problèmes avec mon système de commentaires et plusieurs commentaire ont passés sous mon radar.
Merci pour ta reconnaissance, ça me touche beaucoup que mon article ait pu te faire du bien, c’est la raison pour laquelle j’écris.
J’ai commencé à écrire le journal d’un anxieux aujourd’hui, encore une fois pour ça, pour aider avec ce que moi-même je vis.
Merci d’avoir pris le temps, désolé du retard…
Yannick Delorme TRA, Thérapeute en relation d’aide
Bonjour
J’ai vu votre site, je viens vers vous, j’ai une peur de conduire, ça fait un an maintenant, j’effectue des petits trajets c’est terrible, je m’agrippe dès que je suis au volant, comme une obligation de s’agripper, et je démarre, mais j’ai cette souffrance, j’ai un psy des A.D. seroplex – norset, j’avoue que cela me fait rien ?
je connais les peurs, les phobies, j’ai toujous été fragilisée de ce côté émotions, mais là j’aimerais vraiment conduire pleinement, je suis BLOQUEE.
Il y a des jours MIEUX, mais depuis un an
deux kilomètre et sur des endroits où bien sûr il n’y a personne, j’ai fait une analyse cela fait longtemps RIEN.
Donc,j’aimerais avoir des méthodes, mais je crois qui faut attendre que ça passe, j’ai vu TIPI pour supprimer la phobie, TCC, hypnose ne m’a rien fait.
Je cherche un peu, on dit que le corps à des empruntes, là j’avoue que je suis sur le net, et je regarde qui pourrais m’aider vraiment.
Je vous remercie de m’avoir lu, et j’attend moi aussi de vous lire.
CORDIALEMENT
Bonjour Carla,
Ça me fait vraiment quelque chose de te lire, et je peux vraiment saisir, c’est souffrant pour toi de conduire.
Les pistes maintenant, n’abandonne pas est la première, j’avais peur de conduire en ville, une peur intense et paralysante, je n’ai pas abandonné. Cet été, je suis parti de ma campagne pour aller vivre à Montréal, une grande ville. Je conduis et je ne suis pas mal, je suis libre.
N’abandonne pas donc, le travail sur soi, sur nos peurs, sur leurs origines, apprendre à vivre avec, etc. Apprendre à s’aimer avec nos limites du moments, se prendre en douceur, là, quand c’est justement difficile. Tout ça aide, et avec beaucoup de persévérance et de l’aide professionnel, c’est réalisable à moyen terme.
N’abandonne pas. Sors de l’isolement avec tes peurs, va chercher de l’aide.
Je crois fermement que tu peux y arriver.
Merci pour ton partage.
Yannick Delorme
Bonjour Yannick, j’ai une phobie des fantômes. Je vois explique, chaque soir quand je prend ma douche m, je stresse par rapport à ça. Le pire c’est quand je dors je n’y arrive pas :'(
Je ne comprends pas?
J’ai un problème avec mon système de commentaires, désolé.
Je cherche activement une solution.
Merci
Yannick