Apprivoiser la solitude…

Si je ne suis pas bien seul, je risque de faire de mauvais choix, je risque d’accepter des choses qui ne me conviennent pas, je risque de rester dans la relation pour éviter d’être seul plutôt que parce qu’elle est saine et satisfaisante.
Le but d’être bien seul n’est pas de rester seul.
Le but d’être bien seul c’est d’avoir la capacité de choisir une relation qui me convient et de partir si elle ne me convient plus.

Choix Relationnels Éclairés – Réflexion sur la Solitude

Cette citation parle de notre rapport à la solitude, c’est à dire, notre interprétation, le sens que l’on donne au fait d’être seul et son impact émotionnel sur nous.

La solitude nous confronte à nous-mêmes, ce qui peut s’avérer difficile et insécurisant pour certains. Nos émotions sont générées par l’interprétation personnelle d’un déclencheur. Ici, le déclencheur est la solitude ou l’absence de relation amoureuse dans notre vie actuelle. L’histoire que nous construisons autour de cette réalité, consciemment ou non, déterminera comment nous nous sentons face à cette situation.

Je suis seul, ça veut dire que ? :

Je ne suis pas aimé ?

Je ne suis pas à la hauteur ?

Je vais toujours être seul ?

Apprendre à être bien seuls pour mieux choisir

« Connais-toi toi-même », disait Socrate. Il avait tellement raison. Avant de nous lancer dans une relation, il est essentiel de savoir ce que nous voulons, ce que nous méritons et ce que nous sommes prêts à accepter.

La peur ou l’inconfort face à la solitude peut nous pousser à faire de mauvais choix. Quand on se précipite pour combler un vide ou apaiser un inconfort, on risque de faire de mauvais choix.

Apprivoiser la solitude nous permet de faire des choix basés sur nos besoins et nos limites, bref, sur ce qui nous convient réellement. Pas seulement ce qui nous rend moins inconfortables.

Pour être bien seul, il peut être utile d’apprendre à gérer et réguler nos émotions.

Comment apprendre à gérer et réguler nos émotions? Cliquez ici.

Se Sentir Libre en étant Seul – L’autonomie

L’autonomie, c’est à la capacité d’une personne à rester indépendante dans ses pensées, émotions, et actions. Elle signifie avoir une identité propre, des intérêts et des passions hors de la relation, ainsi qu’une capacité à prendre des décisions par elle-même.

Une personne autonome a ses propres valeurs et est capable de se sentir complète et épanouie sans dépendre de son partenaire pour le soutien émotionnel ou la validation.

Notez bien: C’est important et valide d’aller chercher du support et du soutien lorsqu’on en ressent le besoin. Il y a une différence entre s’occuper de ses besoins en relation et avoir besoin de l’autre pour fonctionner et être heureux.

La dépendance dans une relation amoureuse, elle, se manifeste lorsque l’identité personnelle, le bonheur et la prise de décision reposent fortement ou exclusivement sur son partenaire.

La dépendance conduit inévitablement à l’insécurité, puisque je dépends de l’autre pour fonctionner et pour me sentir complet.

Les relations équilibrées tendent à favoriser l’autonomie tout en permettant un niveau sain d’interdépendance, où les partenaires peuvent compter l’un sur l’autre pour le soutien et l’affection sans sacrifier leur propre croissance et individualité.

Si nous sommes bien seuls, nous ne sommes pas en quête permanente de validation extérieure. Nous ne dépendons pas des autres pour notre bonheur. Cela nous offre une liberté émotionnelle immense.

Être à l’aise avec la solitude est un pas vers une vie plus autonome et épanouie.

Savoir Discerner une Relation Toxique d’une Relation Saine

Une relation amoureuse ne devrait pas être la solution à notre mal-être, mais une addition à une vie déjà épanouie. La véritable mesure d’une vie saine et satisfaisante se mesure d’abord à notre capacité à être heureux de façon autonome.

Nous sommes des êtres relationnels, il est normal et valide de chercher des relations de diverses natures. Cependant, il est important d’être à l’aise avec soi-même pour que nos relations soient saines et satisfaisantes.

Utilisez votre bien-être en solitude comme un outil de discernement pour évaluer vos relations. Quand on est bien seul, on n’accepte pas de vivre dans une relation qui nous tire vers le bas.

Utiliser la Solitude comme Outil de Croissance

La solitude n’est pas un adversaire à éviter, mais une opportunité à embrasser. C’est un moment privilégié où vous pouvez vous recentrer, vous connaitre davantage, vous ressourcer, et découvrir vos aspirations profondes.

Apprendre à vous connaître

Lorsque vous êtes seul, sans distractions extérieures, vous avez davantage l’occasion de plonger dans votre monde intérieur. Prenez ce temps pour explorer vos pensées, vos émotions, et vos rêves. Posez-vous des questions sur qui vous êtes réellement, sans les masques que vous pourriez porter en relation ou dans la société.

Cultiver la clarté

La solitude vous offre un espace pour clarifier vos objectifs et vos priorités. Dans le tumulte de la vie quotidienne, il est parfois difficile de voir ce qui compte vraiment. Profitez de ce temps pour définir ce qui vous importe le plus. Quelles sont vos valeurs profondes ? Quels sont vos rêves et vos aspirations ? La solitude vous aide à mettre de l’ordre dans vos pensées et à définir un cap clair.

Travailler son Autonomie en Couple

Il est important de souligner que le travail sur l’autonomie n’est pas réservé aux personnes seules; il peut et doit se poursuivre même lorsque l’on est en relation. Être en couple ne signifie pas que l’on doit abandonner son individualité.

Au contraire, une relation saine permet à chaque partenaire de grandir. Vous pouvez toujours vous poser les mêmes questions sur ce que vous méritez, ce que vous êtes prêts à accepter, et sur vos besoins et vos limites. Vous pouvez aussi continuer à investir en vous-même, à rechercher ce qui vous rend heureux et à cultiver votre propre bien-être.

En fait, une relation épanouissante devrait offrir un espace sûr pour cette croissance personnelle. Cela ne signifie pas que vous devez être constamment séparés, mais plutôt que vous pouvez être deux individus autonomes qui choisissent d’être ensemble.

Conclusion

La solitude, loin d’être un état à fuir, peut être un puissant outil de croissance personnelle. Apprendre à être bien seul vous donne la capacité à faire des choix relationnels éclairés, à identifier ce qui contribue véritablement à votre bonheur et à évoluer vers une vie plus autonome et épanouissante.

Et ce travail sur soi, fondamental pour votre bien-être, peut être mené que vous soyez seul ou en couple. En fin de compte, être à l’aise avec la solitude vous équipe pour mener une vie plus riche, que vous choisissiez de la partager ou non.

N'hésitez pas si vous avez des commentaires, des questions ou des suggestions d'articles que vous aimeriez lire, il me fera plaisir de vous répondre.

Au plaisir,

Yannick Delorme
Thérapeute en relation d'aide

Lien intéressant:

Vous voulez en apprendre plus sur la solitude? J’ai bien aimé ce court article qui décrit comment vaincre la solitude. 

Bonne lecture : https://www.avantdecraquer.com/contenu/vaincre-la-solitude/