Le Psychique Humain, Comment ça Fonctionne?

Nous sommes tous des êtres complexes, un amalgame d’émotions, de pensées, de comportements, de motivations et de désirs. Mais comment tout cela s’articule-t-il ? Qu’est-ce qui façonne notre manière de percevoir et de réagir à l’univers qui nous entoure ? Dans ce texte, nous allons explorer le cœur du fonctionnement psychique, ce “moteur” qui anime notre esprit et qui est influencé par une multitude de facteurs, allant de nos expériences passées à notre environnement actuel, en passant par nos relations avec les autres et nos besoins psychiques fondamentaux.

Fonctionnement Psychique – Inspirations et Sources

Comme vous le savez probablement, je suis thérapeute en relation d’aide. Le contenu de ce texte est largement inspiré de mes études au CRAM, le Centre de Relation d’Aide de Montréal, fondé par Colette Portelance. Cette institution a joué un rôle déterminant dans ma compréhension du mécanisme psychique et de la manière dont nous interagissons dans nos relations et avec le monde qui nous entoure.

Le livre phare de Colette Portelance, “Relation d’aide et amour de soi”, a également été une source d’inspiration majeure. Les concepts et les idées présentés dans ce livre ont grandement influencé ma vision du processus psychique, notamment en ce qui concerne la régulation émotionnelle et la satisfaction des besoins psychiques.

En partageant ces informations sur le fonctionnement psychique, mon objectif est de vous aider à mieux comprendre votre propre mécanisme psychique et à identifier les facteurs qui peuvent influencer votre bien-être mental et émotionnel. J’espère que ces informations vous seront utiles dans votre propre parcours de développement personnel.

Plus d’information sur la formation du CRAM:

Acheter: “Relation d’Aide et Amour de Soi”

Qu’est-ce que le Fonctionnement Psychique ?

Le fonctionnement psychique se réfère à la manière dont notre esprit opère, c’est-à-dire la façon dont nous pensons, ressentons, percevons et réagissons au monde qui nous entoure. Il englobe plusieurs aspects : nos émotions, nos pensées, nos comportements, nos motivations et nos désirs.

En termes simples, le fonctionnement psychique peut être considéré comme le “moteur” de notre esprit. Il détermine comment nous interprétons les informations que nous recevons de notre environnement, comment nous les traitons et comment nous y réagissons.

Il est influencé par une variété de facteurs, y compris nos expériences passées, notre environnement actuel, nos relations avec les autres, et nos besoins psychiques fondamentaux, tels que le besoin d’amour, de sécurité, d’écoute, de reconnaissance, d’affirmation, de liberté et de créativité.

Cependant, notre fonctionnement psychique est également influencé par d’autres éléments plus profonds et parfois inconscients. Par exemple, l’influence de notre entourage, nos blessures psychiques causées par nos expériences émotionnelles et sensitives vécues tout au long de notre vie, le fonctionnement de notre cerveau, l’inconscient, notre histoire affective, l’inconscient généalogique, culturel et collectif, et enfin, notre conscient. Tous ces éléments jouent un rôle crucial dans la façon dont nous fonctionnons psychiquement.

Processus psychique insatisfaisant

Le processus psychique insatisfaisant se produit lorsqu’une personne n’arrive pas à satisfaire ses besoins psychiques en raison d’une incapacité momentanée ou durable à accueillir et réguler le monde émotionnel éveillé.

1. Déclencheur
2. Émotions désagréables / souffrantes
3. Réaction automatique et inconsciente : Défensive
4. Insatisfaction du besoin lié au déclencheur et aux émotions éveillées.
5. Retour à l’étape 2 – Émotion désagréable / souffrante

Processus psychique satisfaisant

Le processus psychique satisfaisant se produit lorsqu’une personne parvient à satisfaire ses besoins psychiques grâce à la régulation émotionnelle.

1. Déclencheur
2. Émotions désagréables / souffrantes
3. Régulation émotionnelle
4. Identification du ou des besoins
5. Passage à l’action créatrice
6. Satisfaction du besoin lié au déclencheur et aux émotions éveillées.

À noter: Le processus psychique satisfaisant n’est pas toujours linéaire. Il peut arriver que des blessures psychiques anciennes ressurgissent, rendant ainsi la gestion et la régulation des émotions plus complexes. Cette démarche peut demander du temps et même de l’aide extérieure.

Je vous recommande d’aller lire mon article sur la gestion et la régulation des émotions ici:

https://www.avancersimplement.com/maitriser-les-emotion-gestion-des-emotions/

Exemple des processus en action – Fonctionnement Psychique

Le supérieur dévalorisant:

Processus psychique insatisfaisant

1. Déclencheur : Imaginez que vous êtes dans une réunion de travail et que votre supérieur critique votre travail de manière dévalorisante.
2. Émotions désagréables / souffrantes : Vous ressentez de la honte et de l’humiliation.
3. Réaction automatique et inconsciente : Défensive : Vous vous défendez en attaquant votre supérieur, en disant qu’il ne comprend pas votre travail.
4. Insatisfaction du besoin lié au déclencheur et aux émotions éveillées : Votre besoin de reconnaissance et de respect n’est pas satisfait. Vous vous sentez encore plus mal.
5. Retour à l’étape 2 – Émotion désagréable / souffrante : Vous continuez à ressentir de la honte et de l’humiliation, et peut-être maintenant aussi de la colère.

Processus psychique satisfaisant

1. Déclencheur : Prenons le même exemple. Vous êtes dans une réunion de travail et votre supérieur critique votre travail de manière dévalorisante.
2. Émotions désagréables / souffrantes : Vous ressentez de la honte et de l’humiliation.
3. Régulation émotionnelle : Vous prenez un moment pour respirer profondément et calmer vos émotions. Vous reconnaissez que vous vous sentez humilié, mais vous ne laissez pas cette émotion prendre le dessus.
4. Identification du ou des besoins : Vous réalisez que votre besoin de reconnaissance et de respect n’est pas satisfait.
5. Passage à l’action créatrice: Vous décidez de parler calmement à votre supérieur après la réunion, en expliquant que vous avez travaillé dur sur ce projet et que vous aimeriez recevoir des critiques constructives plutôt que dévalorisantes.
6. Satisfaction du besoin lié au déclencheur et aux émotions éveillées : Votre supérieur s’excuse et vous promet de faire mieux à l’avenir. Vous vous sentez respecté et reconnu, ce qui satisfait votre besoin.

Infidélité dans le couple:

Processus psychique insatisfaisant

1. Déclencheur : Vous découvrez que votre partenaire vous a été infidèle.
2. Émotions désagréables / souffrantes : Vous ressentez de la trahison, de la colère et de la douleur.
3. Réaction automatique et inconsciente : Défensive : Vous confrontez votre partenaire en colère, lui reprochant son comportement et peut-être même en le rejetant totalement.
4. Insatisfaction du besoin lié au déclencheur et aux émotions éveillées : Votre besoin de confiance, de sécurité et d’amour n’est pas satisfait, ce qui accentue votre douleur et votre colère.
5. Retour à l’étape 2 – Émotion désagréable / souffrante : La douleur et la colère persistent, rendant la situation encore plus douloureuse.

Processus psychique satisfaisant

1. Déclencheur : Le même déclencheur est présent : vous découvrez que votre partenaire vous a été infidèle.
2. Émotions désagréables / souffrantes : Vous ressentez toujours de la trahison, de la colère et de la douleur.
3. Régulation émotionnelle : Vous donnez le temps de gérer vos émotions, de ressentir la douleur sans réagir immédiatement.
4. Identification du ou des besoins : Vous réalisez que votre besoin de confiance, de sécurité et d’amour a été bafoué.
5. Passage à l’action créatrice : Plutôt que de réagir impulsivement, vous choisissez de discuter avec votre partenaire de ce que vous avez découvert, en exprimant vos sentiments et en clarifiant ce que cette action signifie pour vous.
6. Satisfaction du besoin lié au déclencheur et aux émotions éveillées : Votre partenaire présente ses excuses et comprend l’ampleur de ses actions. Il s’engage à prendre des mesures pour rétablir la confiance. Vous commencez à ressentir une certaine satisfaction de vos besoins, bien que le processus de guérison puisse prendre du temps.

Il est important de noter que dans des situations aussi graves que l’infidélité, le processus régulation émotionnel et de satisfaction des besoins peut être long et difficile. L’aide d’un professionnel de la santé mentale pourrait être nécessaire pour naviguer dans cette situation difficile.

Ces exemples illustrent comment les mêmes déclencheurs et émotions peuvent conduire à des résultats très différents en fonction de notre capacité à réguler nos émotions et à identifier et satisfaire nos besoins psychiques.

Fonctionnement Psychique et Besoins – La Conclusion

En conclusion, comprendre notre propre fonctionnement psychique est une étape cruciale vers le bien-être mental et émotionnel. Les exemples ci-dessus ne sont que des illustrations de la manière dont des déclencheurs similaires et des émotions peuvent être traités différemment, en fonction de notre capacité à identifier et à satisfaire nos besoins psychiques par la gestion et la régulation de nos émotions.

Lorsque nous parvenons à réguler nos émotions et à répondre de manière créative à nos besoins, nous pouvons transformer une expérience douloureuse en une opportunité de croissance personnelle. En revanche, si nous réagissons de manière automatique et défensive, nous risquons de rester bloqués dans un cycle de souffrance.

Il est cependant important de noter que le parcours vers la satisfaction de nos besoins peut être complexe et difficile, surtout lorsqu’il s’agit de traumatismes ou de blessures profondes. Dans ces cas, l’aide d’un professionnel peut s’avérer précieuse.

N'hésitez pas si vous avez des commentaires, des questions ou des suggestions d'articles que vous aimeriez lire, il me fera plaisir de vous répondre.

Au plaisir,

Yannick Delorme
Thérapeute en relation d'aide